Vaginismo: no es tu culpa, y no estás sola

Inès es un personaje ficticio, inspirado en lo que tantas mujeres nos confían.

Inès ha guardado la caja de tampones al fondo de un cajón, donde nadie pueda verla. Hace mucho que dejó de intentarlo. También ha encontrado mil excusas para aplazar su cita con la ginecóloga: demasiado trabajo, no es el momento, quizá el mes que viene.

Esta noche, su marido se ha dormido sin decir nada. Ella mira el techo. Lo repasa todo: el dolor, el cuerpo que se cierra como un muro, las lágrimas que contiene para no estropear el ambiente. Y esa frase que da vueltas, más dolorosa que todo lo demás: «¿Qué me pasa?»

No te pasa nada. Si te reconoces en esta historia, este artículo es para ti. Lo que vives tiene un nombre, vaginismo, es mucho más frecuente de lo que se cree, y existen caminos para avanzar, a tu ritmo. Si buscas un acompañamiento paso a paso, nuestro e-book Renaître en Douceur («Renacer con suavidad») ofrece un programa de 30 días pensado para ti.

El vaginismo, en pocas palabras

El vaginismo es una contracción involuntaria de los músculos de la entrada de la vagina. Aparece en cuanto se acerca una penetración: relación sexual, tampón, copa menstrual, exploración ginecológica. Hace que la penetración sea dolorosa, difícil o incluso imposible. No es una elección, ni falta de voluntad, ni falta de amor.

El cerebro da la alarma, el cuerpo obedece

El vaginismo es un trastorno de origen psicológico: todo empieza en el cerebro. Percibe la penetración como un peligro, aunque sepas, racionalmente, que no hay ningún riesgo. Entonces envía una señal al cuerpo: «Protégete». Los músculos se contraen, todo se bloquea, sin que puedas decidir nada.

Es como parpadear cuando algo se acerca a tu cara. No puedes evitarlo, y nadie te lo reprocharía.

Este mecanismo no es una locura. Ha aprendido a protegerte, a veces por un miedo, un dolor, un golpe emocional o creencias recibidas muy pronto. Comprenderlo ya es empezar a aflojar su presión. Para saber más, puedes leer nuestros artículos ¿Qué es el vaginismo? y ¿Cómo saber si tengo vaginismo? (ambos en francés).

Importante: un médico o una ginecóloga debe descartar siempre una causa física (infección, cicatrices, endometriosis, sequedad…) antes de plantearse cualquier acompañamiento.

Vaginismo primario y secundario: dos recorridos distintos

• El vaginismo primario está presente desde los primeros intentos: nunca ha sido posible una penetración sin dolor. Suele estar ligado a miedos instalados muy pronto. En algunas mujeres puede sumarse un trauma o una violencia vivida, pero no siempre es así.
• El vaginismo secundario aparece después de un periodo en el que todo iba bien, por ejemplo tras un parto, una infección, una experiencia dolorosa o una etapa de estrés intenso. Suele mantenerse por el miedo al dolor, las creencias falsas y los prejuicios, y puede ser algo más rápido de aliviar.

Cada historia es única. Si has vivido un trauma, puedes hablar de ello con una psicóloga o una sexóloga formada en estos temas. No tienes nada que justificar.

Por qué te culpas tanto

Las mujeres que viven con vaginismo suelen cargar con un peso inmenso que nada tiene que ver con el dolor físico.

Te comparas con las demás. Te dices que «todas lo consiguen, menos yo». Te da vergüenza hablar de ello, incluso con tus amigas. Temes decepcionar, temes que te tomen por fría, cerrada, «poco normal». Y a fuerza de culparte, añades presión a un cuerpo que ya tiene miedo.

Ahí está la trampa: la culpa refuerza la tensión. Cuanto más te reprochas, más se pone el cerebro en alerta.

Si solo te quedaras con una cosa: tú no eliges este reflejo, y no tienes nada que perdonarte. Prueba a decirte, con la misma ternura que tendrías con una amiga: «Mi cuerpo tiene miedo. No es mi enemigo. Tengo derecho a avanzar despacio».

Vaginismo y pareja: cuando se instala la incomprensión

El vaginismo nunca afecta a una sola persona: atraviesa a la pareja.

Están los silencios, las relaciones evitadas, el mutismo que se instala. Está el miedo a herir al otro, o a que te hiera su decepción. Algunas parejas se muestran pacientes, cariñosas, tranquilizadoras. Otras, a veces, pierden la paciencia, se sienten rechazadas o no entienden. Pueden decir palabras que hieren, o cerrarse también. Y tú te culpas una segunda vez: por tener dolor, y por «privar» al otro.

Tienes derecho a no sentirte cómoda con el ritmo de tu pareja. Nadie debería pedirte que soportes dolor para darle gusto, y la paciencia no se mide en meses. Una pareja que te quiere aprende a comprender, no a exigir.

Algunas ideas para hablar del tema:

• Elige un momento tranquilo, fuera de la cama y lejos de una discusión.
• Explica lo que pasa en tu cuerpo: un reflejo involuntario, no un rechazo.
• Dile lo que necesitas: tiempo, ternura, nada de presión.
• Invítale a informarse contigo o a acompañarte a ver a una profesional.
• Redescubrid la intimidad de otra manera: las caricias, los masajes, los abrazos y los juegos cuentan, y la intimidad no se reduce a la penetración.

Y si eres su pareja: tu papel no es «arreglar», ni forzar, ni juzgar. Es estar ahí, escuchar y hacer el camino más ligero.

Vaginismo y maternidad: sí, es posible

Muchas mujeres con vaginismo temen no poder ser madres nunca. El vaginismo no te hace infértil y no impide tener hijos. Solo puede hacer más delicados ciertos pasos, como la exploración ginecológica o la concepción. Habla con tu médico, tu ginecóloga o tu matrona: sabrán acompañarte con suavidad.

Avanzar con suavidad: no tienes que hacerlo sola

No existe una solución única. El camino suele ser gradual y combina varios apoyos:

• Un médico o una ginecóloga, para descartar cualquier causa física.
• Una sexóloga o una psicóloga, para trabajar los miedos, los bloqueos y tu historia.
• Una fisioterapeuta o una matrona especializadas, para aprender a sentir y relajar el suelo pélvico.
• Un osteópata, para aliviar las tensiones de la pelvis y del vientre.
• La respiración, que calma el sistema nervioso y ayuda al cuerpo a relajarse. Unos minutos al día pueden cambiar mucho.

Un acompañamiento paso a paso con Renaître en Douceur

Cuando una se siente perdida, tener una dirección tranquiliza. Por eso creamos el e-book Renaître en Douceur: un programa de 30 días con ideas, trucos, consejos y un protocolo para seguir a tu ritmo, para ayudarte en tu camino. No sustituye el seguimiento médico, pero puede ofrecerte un hilo conductor, día tras día.

Para ir más lejos, nuestro kit vaginismo – Rituel Douceur & Confiance reúne lo esencial.

Pequeños aliados del día a día

En Secrets de Geishaa no somos médicos y no prometemos ninguna curación. Pero podemos acompañarte con herramientas suaves, pensadas para la comodidad y la confianza:

• Comodidad y lubricación. Una buena lubricación marca una diferencia real. Descubre nuestro lubricante íntimo con cannabis, nuestro lubricante a base de agua Mixgliss y nuestro aceite íntimo con CBD, pensados para la comodidad y la relajación.
• Juegos y accesorios. Para quitar presión y relajarte, está el juego de cartas 30 Day Romantic Challenge, para jugar en pareja, y el mini vibrador discreto, para familiarizarte con tus sensaciones, a solas y a tu ritmo. Los dilatadores de silicona se utilizan de forma progresiva, idealmente con el consejo de un profesional sanitario.
• Recuperar el control. Mantener las riendas del ritmo, de las posturas y de lo que ocurre es muy tranquilizador: algunas mujeres se sienten más seguras cuando eligen ellas mismas la postura, por ejemplo estando encima de su pareja.

Todos nuestros productos dedicados están reunidos en la colección vaginismo.

Preguntas frecuentes

¿El vaginismo está solo en la cabeza?
Es un reflejo involuntario que el cerebro dispara para proteger el cuerpo. Es de origen psicológico, y es muy real y se vive en el cuerpo. No es imaginación ni debilidad.

¿Cuáles son los síntomas del vaginismo?
Dolor o sensación de «muro» durante la penetración, un tampón imposible de usar, una aprensión intensa antes de una relación o de una exploración ginecológica, contracción de los muslos o del vientre. Solo un profesional sanitario puede hacer un diagnóstico.

¿Es frecuente el vaginismo?
Probablemente está más extendido de lo que se piensa, pero muchas mujeres no hablan de ello. No estás sola.

¿Se puede tener vaginismo y tener hijos?
Sí, el vaginismo no impide ni la maternidad ni el parto. Habla con un profesional sanitario para preparar los pasos con suavidad.

¿Puede mejorar el vaginismo?
Muchas mujeres recuperan una verdadera comodidad gracias a un acompañamiento adecuado. El ritmo es propio de cada una, y no hay ninguna carrera.

¿Cómo hablarlo con mi pareja?
Elige un momento tranquilo, explica que es un reflejo involuntario y dile de forma concreta lo que necesitas. Si se muestra impaciente, una sesión con una sexóloga puede ayudaros a acercaros.

¿Cuándo consultar?
En cuanto el dolor o la aprensión te pesen, en tus revisiones, en tu intimidad o en tu ánimo. No hay un «buen momento» que esperar.

Para concluir

No estás rota, ni fría, ni «poco normal». Eres una mujer cuyo cuerpo ha aprendido a protegerse, y que tiene derecho a aprender otra cosa, con suavidad y con cariño.

Paso a paso, puedes recuperar la confianza en tu cuerpo y la serenidad en tu pareja. Empieza por el que te parezca más ligero: respirar, hablar de ello, pedir cita, o abrir Renaître en Douceur y hacer el primer día del programa. Lo demás llegará.

Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.