Vivir tu ciclo con la sintotermia y su planner
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En Secrets de Geishaa, deseamos acompañar a las mujeres y ayudarlas a conocerse y comprenderse mejor, para vivir mejor su feminidad en el día a día. Esto pasa en primer lugar por vivir su ciclo con plena conciencia.
Es precisamente por eso que hemos diseñado nuestro Planner Íntimo Secrets de Geishaa, basándonos en el método de la sintotermia, que permite observar su ciclo y estar en conexión total con su cuerpo cada día.
La observación del propio cuerpo consiste en examinar lo que ocurre en nosotras, los diferentes síntomas relativos al humor, las diferentes señales como los diferentes dolores o sensaciones particulares que podemos llegar a sentir a lo largo de nuestro ciclo.
Este método permite:
🌸 Planificar los nacimientos,🌸 Es un método utilizado como anticoncepción,
🌸 Ayuda a la concepción,
🌸 También permite familiarizarse con su ciclo, comprender nuestros estados de ánimo, nuestras sensaciones, reconectar con una misma, etc.
Por cierto, ¿sabía que las mujeres que siguen su ciclo y lo observan, detectan más rápidamente las anomalías de salud y así las tratan con mayor anticipación?
Por ello, la observación de nuestro cuerpo permite muchísimas cosas positivas para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Las mujeres escuchan más a su cuerpo, están más atentas a sus necesidades y viven más en armonía consigo mismas. En la vida cotidiana, la mayoría de las personas no presta atención a este tipo de pequeños detalles, simplemente porque no pensamos en ello y el resto del día a día nos parece finalmente más importante que estar atentas a las señales de nuestro cuerpo. Sin embargo, si el cuerpo falla, el día a día ya no sigue. Y para permitir que el cuerpo siga funcionando como lo hace cada día, hay que prestarle toda la atención que se merece.
Así, no deseamos hablarle de este método únicamente para ponerle a disposición un medio de planificar nacimientos, sino sobre todo para transmitirle una filosofía de vida que consiste en reconectarse con su cuerpo, comprenderlo y cuidarlo.
Y como todas las filosofías, o se adhiere a ella o no se adhiere. Para adherirse hace falta voluntad, la voluntad de escuchar su cuerpo, de vivir intensamente cada señal que este nos envía, de tomar conciencia de cada una de nuestras emociones, de nuestras irritaciones y todo lo que se deriva de ello.
Esta filosofía consiste en decirse «mi cuerpo es mi vida», «mi cuerpo es mi bebé» y, sobre todo, «mi cuerpo es mi casa», así que forzosamente es lo primero en lo que pienso. Partiendo de este principio, las ganas de cuidarlo y de pensar en el cuerpo en cada momento surgen por sí solas.
Pero entonces, ¿cómo funciona concretamente en el día a día?
Hemos puesto a disposición en nuestro planner, medios que le ayudarán a recordar cada día su cuerpo y su ciclo. Cada día incluye una manera de seguir su humor y sus síntomas. Estos son muy significativos tanto de su estado de salud físico y mental, como de su período de ciclo.
Su planner será su aliado en el día a día para anotar todo lo que le parezca evidente anotar, pero también su aliado para organizar al mismo tiempo su vida de mujer activa. Gracias a este planner se le ayudará a tener siempre un pensamiento para su cuerpo, que bien se lo merece.
¿Cómo seguir mi ciclo?
Por la temperatura de mi cuerpo: Todos los días (en la medida de lo posible), tomo mi temperatura al despertar, a hora fija. Puedo observar con el tiempo la evolución de mi temperatura. Cuando ovulo, la temperatura de mi cuerpo es más alta de lo habitual.
Por la observación de mi moco cervical: También llamado flujo vaginal. La textura de nuestro moco varía a lo largo del ciclo, ya que este tiene varias funciones: limpia la vagina, pero también ayuda a los espermatozoides a abrirse camino hasta el óvulo. Los mocos más líquidos, o con aspecto de «clara de huevo», indican nuestra ventana de fertilidad; es posible estirarlos entre dos dedos, tienen un aspecto filamentoso. Los mocos llamados «cremosos» de color blanquecino o amarillento indican que ya no está en su ventana fértil.
Por el cálculo: Va aprendiendo con el tiempo a prever sus ventanas de fertilidad, su menstruación y su ciclo en general. Para ello anota cada día en qué día de su ciclo se encuentra. Esto le da un elemento más para orientarse, porque con el tiempo podrá visualizar más o menos cuáles son sus días fértiles de esta forma.
También puede observar su ciclo a través de la posición de su cuello uterino, pero este método es un complemento de los demás y no es el más sencillo.
Puede anotar todos sus síntomas, además de los que aprenderá a observar de forma autónoma en su planner.
Podrá planificar mensualmente sus previsiones:
Cada mes, un calendario mensual le permite anotar de manera previsional: su menstruación, sus días de ciclo, su ventana de fertilidad, además de poder anotar cualquier evento cotidiano que le parezca importante.
Es importante saber que si desea utilizar este método como medio anticonceptivo, hay que ser rigurosa y utilizar el mayor número posible de medios de seguimiento del ciclo. Los métodos son interdependientes para ser eficaces.
