Rutina Íntima especial para la curación del Vaginismo
Hola y Bienvenida a #Secretsdegeishaa
Hoy, a través de este artículo y de este vídeo, queríamos compartirte todos nuestros pequeños consejos en materia de rutina íntima especial para la curación del vaginismo.
Para empezar, no perdamos de vista que una persona no es igual a otra y que lo que proponemos no siempre está adaptado a ti personalmente, aunque sí lo esté para la mayoría de vosotras. Además, si hoy #Secretsdegeishaa se permite compartir esta rutina, es porque es una rutina que ha demostrado su eficacia en varias decenas de personas. Por último, los productos propuestos por #Secretsdegeishaa son, evidentemente y como siempre, productos adaptados a todas las partes del cuerpo, incluso las más íntimas.
Durante esta rutina, vamos a abordar puntos como la meditación, la visualización y la respiración.
También abordaremos puntos como la nutrición, la hidratación o la lubricación, que son tres aspectos distintos. En efecto, la nutrición aportará a tu vulva y a tu vagina toda la grasa necesaria para protegerse contra las agresiones externas como la contaminación o el roce de la ropa interior. La hidratación aportará a tu vulva y a tu vagina lo necesario para que los tejidos de la mucosa se mantengan sanos. Y por último, la lubricación aportará a tu vulva y sobre todo a tu vagina toda la comodidad necesaria para el buen desarrollo de la penetración vaginal.
Para la hidratación te aconsejamos, pues, el uso del gel hidratante. Para la nutrición te aconsejamos el uso del bálsamo a base de manteca de karité y aceite de coco y para la lubricación el de lubricantes a base de agua.
Pero con #Secretsdegeishaa también abordaremos la reeducación perineal y el soltar el control. En efecto, como se indica en nuestro artículo sobre el Vaginismo, es posible hacerle entender al cerebro que penetración no rima forzosamente con peligrosidad, gracias al uso de dilatadores, por ejemplo. En efecto, los dilatadores son «Sex Toys» medicalizados, de diferentes tamaños, que intervienen en la reeducación perineal.
También es posible trabajar el soltar el control. Para una persona afectada por el vaginismo o la dispareunia, los juegos eróticos, como complemento de un acompañamiento, pueden tener un impacto directo en soltar el control, ya que no solo nos ayudan a descubrirnos, a saber lo que nos gusta o no, lo que queremos o no, sino también a concentrarnos en las reglas del juego en lugar de concentrarnos en la penetración, que puede resultar tan aterradora.
La rutina íntima especial para la curación del vaginismo de @Ingredientsdebonheur
Para empezar, por la mañana cuando me levanto, leo en voz alta las afirmaciones positivas que tengo escritas detrás de la puerta de mi habitación. Son afirmaciones positivas del tipo: soy bella, soy maravillosa, cree en ti, pero también mi vagina es elástica, mi vagina es lo bastante amplia para recibir, o incluso la penetración es algo agradable, etc… Esto me permite empezar el día de buen humor y ahuyentar todas las creencias limitantes que pudieran perturbarme desde por la mañana.
Después me dirijo al cuarto de baño y, de la misma manera en que cuidaría mi cuerpo o mi rostro, cuido mi vulva y mi vagina aplicando un bálsamo nutritivo, un aceite vegetal como el aceite de coco o manteca de karité. Entonces hago el masaje del periné, que me permite relajar toda la zona perineal y, en consecuencia, la vagina.
Voy a desayunar y después me aíslo unos 30 minutos para meditar, trabajando al mismo tiempo la visualización y la respiración. La meditación me permite recentrarme en mí misma y meterme en mi pequeño capullo. La visualización me permite imaginar mi vagina como algo elástico, maleable, bonito y agradable y, por tanto, reforzar los efectos de las afirmaciones positivas. Y la respiración abdominal me permite simplemente relajar la zona perineal.
Por la noche, después de una buena jornada de trabajo y una buena ducha que me permite relajarme de nuevo, trabajo con los dilatadores. Todo lo que he trabajado por la mañana me permite pasar un día relativamente relajado, pero si veo que a pesar de eso por la noche estoy un poco nerviosa o estresada ante la idea de insertar los dilatadores, entonces releo mis afirmaciones positivas que me motivarán, vuelvo a meditar para dejar ese estrés atrás trabajando la visualización y la respiración y solo después tomo mis dilatadores.
Para los dilatadores voy a usar un lubricante a base de agua. Aportarán hidratación y, por tanto, complementarán el cuidado de la mañana, son compatibles con los preservativos y permiten una lubricación óptima para una penetración suave.
Digamos que pongo todas las posibilidades de mi lado y que uso bastante lubricante. Después tomo una gran inspiración abdominal e inserto el dilatador del tamaño que me conviene (es decir, aquel en el que me quedé el día anterior) hasta estar perfectamente cómoda con él antes de poder pasar al tamaño superior.
Cuando es posible y me siento bien con ello, le pido a mi pareja que tome los dilatadores en sus manos y me los inserte, porque eso me permite trabajar el soltar el control realmente a fondo, ya que ya no soy yo quien controla.
Te agradezco que te hayas tomado el tiempo de leerme y de ver el vídeo, espero que te haya gustado, que te resulte útil y te digo hasta muy pronto… ¡Besos, besos!
Escrito por @Ingredientsdebonheur para @Secretsdegeishaa
