Los beneficios del sexo para la salud (entre otras cosas…)
No es un secreto para nadie, el sexo es algo bueno, placentero y a la vez misterioso. En efecto, aunque casi todos los seres humanos hacen el amor, ¿sabemos finalmente lo suficiente sobre esta actividad a la que tanto nos gusta dedicarnos?
Puede que ya lo supieras (o puede que no), el sexo tiene efectos en tu cuerpo y tu salud. El sexo va a producir un montón de conexiones en el cerebro, intercambios químicos entre el cuerpo y el cerebro. Es una actividad que tendrá un impacto en el corazón y en la producción de hormonas. Todos estos intercambios, todas estas reacciones dentro del cuerpo van a permitir cierto número de beneficios que están científicamente probados.
El sexo, ¿un verdadero «deporte de alcoba»?
Como el deporte, el sexo es una actividad física. Quizás ya hayas oído a alguien hablar de «deporte de alcoba» para referirse a una relación sexual. Seguramente no es sin razón que asociamos ambos términos.
En efecto, una sesión de sexo tiene los mismos principios y los mismos efectos que una sesión de deporte.
💥El sexo permite desahogarse, gastar energía, moviliza los músculos y nos permite después relajación y distensión muscular, lo que permite hacer bien tanto al cuerpo como a la mente.
💥Hacer el amor aumenta, como el deporte, el ritmo cardíaco y la presión arterial, ¡esto estimula el corazón y lo fortalece!
💥El sexo, como el deporte, también permite quemar calorías en función de cierta duración y regularidad.
💥Permite liberar endorfinas, la hormona de la recompensa, y adrenalina para facilitar el esfuerzo.
💥Las relaciones íntimas permitirán una mejor circulación sanguínea y un mejor suministro de sangre a nuestros órganos.
Hacer el amor también tiene efectos notorios sobre el dolor, gracias a la liberación de oxitocina y endorfina. Se puede atenuar una migraña o un dolor muscular e incluso el de los calambres uterinos durante la regla, por ejemplo (y si no eres partidaria del sexo con penetración durante la regla, recordamos igualmente que el sexo no es solo penetración).
El sexo será beneficioso para nuestra condición física, impulsa nuestro sistema inmunitario, en efecto, nuestros anticuerpos tienden a desarrollarse durante nuestras relaciones sexuales, lo que permite así que nuestro cuerpo se defienda mejor contra los virus y bacterias que pueda encontrar. Se constata entonces que enfermamos menos fácilmente gracias a una actividad deportiva o sexual regular.
¡El sexo, el mejor antiestrés!
En este cóctel de hormonas, el cuerpo va a producir lo que necesita para disminuir el estrés y la ansiedad. El sexo es un círculo virtuoso contra el estrés:
Para disminuirlo, hacer el amor es una ayuda nada desdeñable. Y a la inversa, estar menos estresada deja naturalmente paso al deseo.
Por el contrario, la falta de sexo puede, por su parte, generar frustración. Ahora bien, un clima de frustración genera un debilitamiento inmunitario, lo que fragiliza el cuerpo frente a posibles virus y bacterias y, por supuesto, nos hace más propensas a las micosis e infecciones.
En definitiva, podríamos decir que la vida sexual tiene un papel casi esencial para la salud.
Tener una vida sexual satisfactoria, un componente del bienestar…
Disfrutar plenamente de tu vida sexual (y por ello entendemos estar satisfecha y realizada), te hace más amable, más fácil de tratar, más agradable con los demás, y permite así una mejor vida social. En efecto, hacer el amor permite el desencadenamiento de multitud de hormonas y la activación de circuitos nerviosos esenciales para el bienestar, y para el buen funcionamiento del cuerpo. Todo esto contribuye a preservar la salud física y mental.
Por lo demás, las pausas de sexo en el trabajo fueron objeto de un verdadero debate político dados los numerosos beneficios físicos y psicológicos. En algunos países se pensó que podía ser juicioso instaurarlas porque impactarían positivamente en la productividad de los empleados.
El sexo aumenta, pues, el bienestar, la productividad, la sociabilidad e incluso la confianza en una misma.
¿Cómo beneficiarse de todos estos beneficios?
Una sexualidad positiva, lejos de las exigencias de rendimiento y del famoso «buen polvo», ayudará no solo a realizarse sexualmente, sino que también será beneficiosa para la salud.
En efecto, pasar el tiempo preguntándose si los gestos, los movimientos, son lo bastante buenos, en lugar de concentrarse y disfrutar plenamente del momento de intercambio con tu pareja, impactará negativamente en tu sexualidad. En otras palabras, pasar más tiempo preguntándose si se ha sido un «buen polvo» en lugar de pensar en esa magia que nos atraviesa cuando los cuerpos se convierten en uno solo, no nos permitirá beneficiarnos de la energía todopoderosa del sexo.
La necesidad de ser sexualmente eficiente añade estrés y presión.
Esto puede no solo llevar a trastornos sexuales en el hombre (trastornos eréctiles, trastornos de la eyaculación) o en la mujer (vaginismo, anorgasmia, falta de placer...), sino que también aleja de la dimensión beneficiosa y espiritual poderosa de la sexualidad.
Para disfrutarlo plenamente, es importante, pues, poder soltar el control, concentrarse en el instante, en la sensación más que en la técnica, estar atenta a los sonidos de los cuerpos, de la respiración, de los gemidos, a la escucha de una misma y de la otra persona, guiar y comunicar... nada más.
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Los juegos también permitirán a la pareja dejarse guiar por los retos y las puestas en situación planteadas y, sobre todo, comunicarse más fácilmente sobre ciertos aspectos de su sexualidad.
Otro factor contraproducente para los aportes de una sexualidad positiva:
La falta de confianza en la pareja, o incluso la infidelidad, son malas tanto para quien es infiel como para quien ha sido engañado/a.
La persona engañada sentirá seguramente tristeza, una gran pena, incluso rencor.
Para la persona que engaña, la infidelidad genera estrés, inquietud; la persona que engaña nunca está realmente serena, porque la idea de que pueda descubrirse la inquieta. Aunque esto pueda, en cierta medida, dar sabor a su sexualidad, también puede impactar negativamente en su salud psíquica.
Para concluir:
El sexo es un placer que une lo útil con lo agradable. Mientras hagamos el amor con ganas y en el respeto mutuo, sin sucumbir a las presiones de rendimiento, podemos disfrutar, a través de un viaje hacia el séptimo cielo, de más de un beneficio para nuestra salud.
