La plena consciencia sexual
En un artículo anterior hablamos del Slow Sex, en este nuevo artículo hablaremos de algo indispensable para practicar el Slow Sex y que el Slow Sex permite: la plena consciencia sexual.
En el momento del acto sexual, quizás tengas la sensación de no estar realmente del todo presente, tienes la impresión de que tu cerebro 🧠 se va mientras tu cuerpo consuma el acto.
Puedes sorprenderte pensando en las compras, en la limpieza, en los niños, tu mente divaga y ni siquiera eres dueña de tus pensamientos.
A veces tus pensamientos están en el acto sexual, pero no del todo en sintonía con tu cuerpo, más bien estarás en busca del placer, en busca de lo que sientes, en busca de una explosión de sentimientos y de orgasmo.
Tu objetivo es, por tanto, recuperar la posesión de tu cuerpo y lograr sentir todo lo que ocurre con plena consciencia 🧘♀️.
Entonces, en la práctica, ¿cómo funciona?
Pensar solo en el instante presente, captar, sentir cada roce, cada caricia, cada humedad.
Cada beso que se posa, recorriendo el cuerpo. Sentir la textura de los labios que se posan directamente sobre la piel. Tomar conciencia y sentir plenamente su excitación. Ralentizar para percibir mejor las sensaciones.
Cada detalle cuenta en la plena consciencia de la sexualidad, se trata de observar la acción, de observar lo que se siente y se transmite en el instante presente.
Observo cada escalofrío, cada sensación de calor, de frío, cada gota de sudor, cada punto culminante de placer.
Comprender, aprender, comunicar y transmitir.
Apropiarse del instante y estar plenamente presente en el momento del anclaje, observar su sexo, imaginarse y vivir la sensación de la entrada en una misma. Y llegado el momento, la acogida de toda la sensación y de toda la emoción.
Sentir la manera en que una se llena de su pareja, suavemente, intensamente, él entra y se ancla. Avanza y toma su lugar.
Apropiáte plenamente de ese momento en que vuestros dos cuerpos ya no son más que uno.
No ser más que «uno», esta expresión es verdadera, es concreta, se materializa en ese momento puro y sagrado de intimidad que vives.
Así, para vivir esta plena consciencia sexual, debes sentir en lo más profundo, cada penetración, cada caricia, cada sensación placentera, dibujándotela mentalmente, imaginándotela y concentrándote al máximo en ella.
Cuando sientes una sensación, no solo hay que impregnarse de ella, sino sobre todo comunicártela a ti misma.
¿Has notado que, cuando tu mente divaga hacia un pensamiento que no se presta del todo al instante carnal, te bastará con decirte «Estoy haciendo el amor» y mirar, sentir y comprender con precisión lo que sucede, para volver a sentir placer.
«Está posando su lengua sobre mi clítoris»,
«Está haciendo movimientos circulares»
«Me está penetrando, ¿qué siento?, su miembro entrando despacio y profundamente en mí...»
Sintamos su sexo, en nuestro interior. Nunca podremos estar más cerca que en ese instante. Es tomar conciencia de ello lo que nos acercará todavía más...
La plena consciencia consiste en no pensar en nada más que en la felicidad que nos invade en el momento presente, el placer sentido, transmitido, absorbido por la mente. La inyección de una dosis de felicidad en uno mismo.
Luego llega la comunicación:
Gracias a esta plena consciencia, estamos más predispuestas a captar nuestras sensaciones y a transmitirlas.
Liberemos lo que sentimos en voz alta...
• Los sonidos del placer: los gemidos,
• Las palabras que comunican lo que se siente: "me encanta cuando haces eso", "me siento tan bien", "estoy desbordada de placer".
• Las palabras que comunican lo que se desea: "No te pares", "más despacio", "más fuerte", "¡es perfecto"!
• Las palabras que valoran: "Eres perfecto", "lo haces tan bien", "me encanta todo de ti"...
• Los te quiero...
Hacer el amor es un relato del que tú eres la protagonista...
Para ello debes volver a colocarte en el centro de tu atención, pensar en lo que sientes antes de en lo que puedas llegar a hacer sentir a la otra persona, antes de lo que haces, o antes de tu apariencia.
➡️ Hacerse demasiadas preguntas sobre lo que siente la otra persona nos hace perder de vista nuestra propia sensación. Al ofrecer una atención demasiado importante y sobre todo exclusiva a la satisfacción de nuestra pareja, perdemos la conexión que establecemos con nuestro cuerpo y nuestro interior. Así acabamos más pensando que disfrutando.
↪️ Esto puede ser nocivo para la plenitud sexual de cada uno, ya que pensar solo en el otro nos impide centrarnos en nosotras mismas. Ahora bien, sin escucharnos a nosotras mismas, siempre nos costará encontrar placer, ¡y el placer viene en primer lugar de nosotras mismas! Nuestra pareja no es la única responsable, somos nosotras las principales responsables de nuestro placer.
➡️ Acogemos ese placer cuando decidimos estar atentas (y atentos) a nuestras sensaciones, tomando conciencia de todo lo que ocurre en nuestro interior:
• Lo que ocurre a nivel de nuestro sexo, de nuestro pecho,
• El ritmo de nuestra respiración,
• El aliento cálido,
• Los movimientos que se ejercen sobre nosotras y en nosotras.
Nuestro placer está, antes de estar al alcance de nuestra pareja, enteramente a nuestro propio alcance.
Y así, cuando nos dejamos guiar por lo que sentimos, dejamos que nuestro cuerpo se exprese, que nuestro placer surja y, por supuesto, se vuelve muchísimo más fácil guiar a nuestra pareja hacia la dirección correcta de nuestro goce...
Sentir plenamente las cosas, no es tan evidente...
Para algunas personas, puede parecer complicado concentrarse plenamente en lo que sienten cuando no están acostumbradas a hacerlo.
Si te resulta difícil, puedes empezar por intentar localizar un lugar concreto de tu cuerpo que te proporcione una sensación realmente agradable, y luego permanecer concentrada en él, centrando toda tu atención en todo lo bueno que ocurre en ese punto.
Y en tu vida cotidiana, fuera del sexo, puedes concentrarte en lo que sientes cuando caminas descalza, diviértete sintiendo el suelo bajo tus pies, ¡y aún más agradable, en verano, la arena caliente de la playa!
🔺Pero ¿y si lo que se siente es dolor?
El sexo en plena consciencia es también ser consciente de lo que se siente de negativo y dejar de estar en la negación o, peor aún, en la inhibición de lo que se siente.
Cuando se siente algo molesto, una incomodidad, un dolor, el error sería no decir nada por miedo a «no ser normal» o por miedo a cortar el impulso de la pareja.
Al contrario, no decirlo es reprimir lo que se siente, ignorar el mensaje que nuestro cuerpo nos transmite, y por tanto, faltar de benevolencia hacia una misma.
Es importante saber comunicar lo que se siente incluso cuando no es agradable, para poder adaptarse a la situación. El sexo no debería ser un momento difícil de vivir; en cuanto se siente que algo no va bien, es importante no reprimir lo que se siente y actuar por el bien del propio cuerpo.
Estar en la negación de esto es impregnar psicológicamente una mala imagen del sexo, una imagen de dolor, de incomodidad, una sensación desagradable y angustiante.
Así que...
🔹 Comunicamos y nos adaptamos.
🔹 Consultamos si los dolores persisten.
Los consejos Secrets de Geishaa para el sexo en plena consciencia:
• Captar las sensaciones de placer durante una estimulación del clítoris con la lengua, los dedos y añadiendo un toque de calor gracias al bálsamo clitoridiano.
• Variar las sensaciones durante la penetración gracias al gel de excitación con efecto calentante y vibrante.
• Imaginar el anclaje interno y sentirlo con los ojos vendados y las manos atadas...
• Jugar con el clítoris, estimulándolo con las vibraciones y el efecto de succión del estimulador clitoridiano
• Trabajar el periné para sentir más placer durante la penetración o jugar con el efecto efímero de un producto reafirmante.
