Vaginale flora & intiem comfort: de juiste hygiënegewoonten
Share
Naast het belang van een goede hygiëne geloof ik echt dat een goede intieme verzorging ons beter laat voelen, in ons hoofd én in ons lichaam! Een goede hygiëne geeft ons zelfvertrouwen (we maken ons geen zorgen meer over deze intieme kwaaltjes) en helpt mogelijke gynaecologische en medische problemen te voorkomen.
Je vaginale flora: de basis van je intieme gezondheid
De vaginale flora is een geheel van goede, onschadelijke bacteriën die ons van nature beschermen tegen ziektekiemen, infecties en slechte bacteriën. Deze goede bacteriën houden je vagina effectief beschermd, maar het probleem is dat deze kleine superhelden heel kwetsbaar zijn!
❌ De slechte gewoonten die je vaginale flora schaden:
We gebruiken vaak zogenaamde “intieme” producten uit de supermarkt, met ingrediënten die het evenwicht van de vaginale flora helemaal niet respecteren en de goede bacteriën beschadigen…
Sommige vrouwen wassen zich te vaak, anderen juist te weinig. Beide gewoonten schaden de beschermende bacteriën.
In het eerste geval (te weinig hygiëne) helpen we ze niet meer om slechte bacteriën te bestrijden, en alleen tegenover de opstapeling van kiemen van buitenaf kunnen ze je niet meer goed beschermen.
In het tweede geval (overmatig wassen) vernietigen we ze zelf en beletten we ze om slechte bacteriën tegen te houden, waardoor allerlei infecties makkelijker ontstaan!
Gynaecologen raden sterk af om:
- je overmatig te wassen,
- altijd inlegkruisjes te dragen.
Je vaginale flora heeft de beste reiniger die de natuur kon geven: de vagina reinigt zichzelf. Overmatig wassen en ongeschikte producten vernietigen deze natuurlijke bescherming, en ook de materialen van inlegkruisjes verstoren het evenwicht van je vaginale flora…
En witte afscheiding?
Veel vrouwen zoeken manieren om witte afscheiding te vermijden of een intieme geur te verminderen. Maar juist die afscheiding die je zo vervelend vindt, reinigt je vagina en voert schadelijke stoffen af. Ze ontstaat doordat de vaginawand zich vernieuwt en dode cellen afstoot.
De juiste gewoonten voor intieme hygiëne om je vaginale flora te beschermen
Geen vaginale douches meer! Je intieme zone één tot twee keer per dag wassen, bij voorkeur met lauw water, is genoeg: zo blijft je flora in balans zonder schade.
Let op: intieme hygiëne betekent alleen de vulva wassen (clitoris, schaamlippen en vestibule). De vulva te vaak wassen beschadigt de beschermlaag (hydrolipidenfilm) van de slijmvliezen. En vaginale douches, die de flora vernietigen en het risico op infecties verhogen, laten we voorgoed achter ons!
Vergeet washandjes en douchesponzen voor je intieme zone: dat zijn broeinesten van bacteriën! Niets is beter dan je vingers: zachter, minder risico op infecties, en een extra kans om je lichaam te leren kennen.
Dep de zone na het wassen goed droog om de groei van bacteriën door vocht te beperken.
Handdoeken vervang je zo vaak mogelijk, idealiter om de twee à drie dagen.
Na de seks: even plassen (zodat kiemen niet naar de urinebuis opstijgen), de vulva spoelen met een zachte (echt zachte) straal lauw water en je handen goed wassen (om overdracht van kiemen te voorkomen).
Hoe verbeter ik mijn intiem comfort?
Naast je dagelijkse gewoonten voor een gezonde flora zijn voeden, hydrateren en glijmiddel drie dingen die je comfort elke dag verbeteren, en ook tijdens het vrijen.
Voeden geeft je vulva en vagina de vetten die ze nodig hebben om zich te beschermen tegen invloeden van buitenaf, zoals vervuiling of wrijving van ondergoed.
Hydrateren geeft wat de slijmvliezen nodig hebben om gezond te blijven.
En tot slot geeft glijmiddel je vulva, en vooral je vagina, al het comfort voor een prettige penetratie.
Voor hydratatie raad ik onze vulvabalsem aan; om te voeden een kuur met probiotica voor goede bacteriën in je flora; en voor glijdend comfort onze kruideninfusies en onze glijmiddelen op waterbasis.
ONZE SECRETS DE GEISHAA-PRODUCTEN VOOR JE INTIEME HYGIËNE
- Een detoxkuur met capsules: kruidencapsules om in te brengen. Deze planten helpen dode cellen af te voeren. Wist je dat? Vruchtbaarheidsproblemen kunnen soms verband houden met deze dode cellen, die een barrière vormen op de weg van de zaadcellen.
- Het Yoni Pearls-ritueel, onze kruidenparels, te gebruiken tussen twee cycli.
