Vaginismo: non è colpa tua, e non sei sola

Inès è un personaggio immaginario, ispirato a ciò che tante donne ci confidano.

Inès ha messo la scatola di assorbenti interni in fondo al cassetto, dove nessuno la vedrà. Ha smesso di provarci da tempo. Ha anche trovato mille scuse per rimandare la visita dalla ginecologa: troppo lavoro, non è il momento giusto, forse il mese prossimo.

Stasera suo marito si è addormentato senza dire niente. Lei fissa il soffitto. Ripensa a tutto: al dolore, al corpo che si chiude come un muro, alle lacrime trattenute per non rovinare l'atmosfera. E quella frase che le gira in testa, più dolorosa di tutto il resto: «Che cosa c'è che non va in me?».

In te non c'è niente che non va. Se ti riconosci in questa storia, questo articolo è per te. Quello che vivi ha un nome, vaginismo: è molto più diffuso di quanto si creda, ed esistono strade per andare avanti, ai tuoi tempi. Se cerchi un percorso guidato passo dopo passo, il nostro e-book Rinascere con Dolcezza propone un programma di 30 giorni pensato per te.

Il vaginismo, in breve

Il vaginismo è una contrazione involontaria dei muscoli che si trovano all'ingresso della vagina. Si manifesta appena si avvicina una penetrazione: rapporto, assorbente interno, coppetta mestruale, visita ginecologica. Rende la penetrazione dolorosa, difficile o addirittura impossibile. Non è una scelta, né mancanza di volontà, né mancanza d'amore.

Il cervello dà l'allarme, il corpo obbedisce

Il vaginismo è un disturbo di origine psicologica: tutto parte dal cervello. Percepisce la penetrazione come un pericolo, anche se tu sai, razionalmente, che non c'è alcun rischio. Allora invia un segnale al corpo: «Proteggiti». I muscoli si contraggono, tutto si blocca, senza che tu possa decidere nulla.

È come chiudere gli occhi quando qualcosa si avvicina al tuo viso. Non puoi evitarlo, e nessuno te lo rimprovererebbe.

Questo meccanismo non ha niente di folle. Ha imparato a proteggerti, a volte per una paura, un dolore, uno shock o convinzioni ricevute molto presto. Capirlo significa già cominciare ad allentare la morsa. Per approfondire, puoi leggere il nostro articolo Come capire se ho il vaginismo?.

Importante: un medico o una ginecologa deve sempre escludere una causa fisica (infezione, cicatrice, endometriosi, secchezza…) prima di intraprendere un percorso.

Vaginismo primario e secondario: due percorsi diversi

• Il vaginismo primario è presente fin dai primissimi tentativi: nessuna penetrazione è mai stata possibile senza dolore. Spesso è legato a paure radicate molto presto. In alcune donne può aggiungersi un trauma o una violenza subita, ma non è sempre così.
• Il vaginismo secondario compare dopo un periodo in cui tutto andava bene, per esempio dopo un parto, un'infezione, un'esperienza dolorosa o un periodo di forte stress. Spesso è alimentato dalla paura del dolore, da false convinzioni e luoghi comuni, e può attenuarsi un po' più rapidamente.

Ogni storia resta unica. Se hai vissuto un trauma, puoi parlarne con una psicologa o una sessuologa formata su questi temi. Non devi giustificare nulla.

Perché ti senti così in colpa

Le donne che convivono con il vaginismo portano spesso un peso enorme, che non ha nulla a che vedere con il dolore fisico.

Ti paragoni alle altre. Pensi che «tutte ci riescono, tranne me». Ti vergogni a parlarne, anche con le tue amiche. Hai paura di deludere, paura che ti considerino fredda, chiusa, «non normale». E a forza di colpevolizzarti, aggiungi pressione a un corpo che ha già paura.

La trappola è proprio qui: il senso di colpa rafforza la tensione. Più ti rimproveri, più il cervello si mette in allerta.

Se dovessi ricordare una sola cosa: non scegli tu quel riflesso, e non hai nulla da farti perdonare. Prova a dirti, con la stessa dolcezza che useresti con un'amica: «Il mio corpo ha paura. Non è mio nemico. Ho il diritto di andare avanti piano».

Vaginismo e coppia: quando si insinua l'incomprensione

Il vaginismo non riguarda mai una persona sola: attraversa la coppia.

Ci sono i non detti, i rapporti evitati, il silenzio che si installa. C'è la paura di ferire l'altro, o di essere ferita dalla sua delusione. Alcuni partner si mostrano pazienti, teneri, rassicuranti. Altri, a volte, perdono la pazienza, si sentono rifiutati o non capiscono. Possono dire parole che fanno male, o chiudersi a loro volta. E tu ti colpevolizzi una seconda volta: per il dolore, e per «privare» l'altro.

Hai il diritto di non sentirti a tuo agio con i tempi del tuo partner. Nessuno dovrebbe chiederti di sopportare un dolore per fargli piacere, e la pazienza non si misura in mesi. Un partner che ti ama impara a capire, non a pretendere.

Qualche spunto per parlarne:

• Scegli un momento tranquillo, lontano dal letto e da una discussione.
• Spiega cosa succede nel tuo corpo: un riflesso involontario, non un rifiuto.
• Digli di cosa hai bisogno: tempo, tenerezza, nessuna pressione.
• Invitalo a informarsi con te o ad accompagnarti da una professionista.
• Riscoprite l'intimità in un altro modo: carezze, massaggi, abbracci e giochi contano, e l'intimità non si riduce alla penetrazione.

E se sei il suo partner: il tuo ruolo non è «aggiustare», né forzare, né giudicare. È esserci, ascoltare e rendere il cammino più leggero.

Vaginismo e maternità: sì, è possibile

Molte donne con vaginismo temono di non poter mai diventare madri. Il vaginismo non rende sterili e non impedisce di avere figli. Può semplicemente rendere più delicate alcune tappe, come la visita ginecologica o il concepimento. Parlane con il tuo medico, la tua ginecologa o la tua ostetrica: sapranno accompagnarti con delicatezza.

Andare avanti con dolcezza: non devi farlo da sola

Non esiste una soluzione unica. Il percorso è spesso graduale e unisce diversi sostegni:

• Un medico o una ginecologa, per escludere qualsiasi causa fisica.
• Una sessuologa o una psicologa, per lavorare su paure, blocchi e sulla tua storia.
• Una fisioterapista del pavimento pelvico o un'ostetrica specializzata, per imparare a sentire e rilassare il pavimento pelvico.
• Un osteopata, per alleviare le tensioni del bacino e della pancia.
• La respirazione, che calma il sistema nervoso e aiuta il corpo a rilassarsi. Pochi minuti al giorno possono già cambiare molte cose.

Un percorso passo dopo passo con Rinascere con Dolcezza

Quando ci si sente perse, avere una direzione rassicura. Per questo abbiamo creato l'e-book Rinascere con Dolcezza: un programma di 30 giorni, con idee, trucchi, consigli e un protocollo da seguire ai tuoi tempi, per aiutarti nel tuo cammino. Non sostituisce un percorso medico, ma può offrirti un filo conduttore, giorno dopo giorno.

Per andare oltre, il nostro kit vaginismo – Rituale Dolcezza e Fiducia riunisce l'essenziale.

I piccoli alleati di ogni giorno

Da Secrets de Geishaa non siamo medici e non promettiamo alcuna guarigione. Ma possiamo accompagnarti con strumenti delicati, pensati per il comfort e la fiducia:

• Comfort e lubrificazione. Una buona lubrificazione fa davvero la differenza. Scopri il nostro lubrificante intimo alla cannabis, il nostro lubrificante a base acquosa Mixgliss e il nostro olio intimo al CBD, pensati per il comfort e il relax.
• Giochi e accessori. Per sdrammatizzare e rilassarti senza pressione, c'è il gioco di carte 30 Day Romantic Challenge, da fare in due, e il mini vibratore discreto, per conoscere le tue sensazioni, da sola e ai tuoi tempi. I dilatatori vaginali in silicone si usano in modo graduale, idealmente con il parere di un professionista sanitario.
• Riprendere il controllo. Tenere in mano il ritmo, le posizioni, ciò che accade, è molto rassicurante: alcune donne si sentono più sicure quando scelgono loro stesse la posizione, per esempio stando sopra il partner.

Tutti i nostri prodotti dedicati sono riuniti nella collezione vaginismo.

Domande frequenti

Il vaginismo è psicologico?
È un riflesso involontario attivato dal cervello per proteggere il corpo. Ha un'origine psicologica, ma è assolutamente reale e vissuto fisicamente. Non è immaginazione né debolezza.

Quali sono i sintomi del vaginismo?
Dolore o sensazione di «muro» durante la penetrazione, impossibilità di usare un assorbente interno, forte ansia prima di un rapporto o di una visita ginecologica, contrazione delle cosce o della pancia. Solo un professionista sanitario può fare una diagnosi.

Il vaginismo è frequente?
Probabilmente è più diffuso di quanto si pensi, ma molte donne non ne parlano. Non sei sola.

Si può avere il vaginismo e avere figli?
Sì, il vaginismo non impedisce né la maternità né il parto. Parlane con una professionista sanitaria per preparare ogni tappa con calma.

Il vaginismo si può superare?
Molte donne ritrovano un vero benessere grazie a un percorso adatto. Ognuna ha i suoi tempi, e non è una gara.

Come parlarne con il mio partner?
Scegli un momento tranquillo, spiega che si tratta di un riflesso involontario e digli concretamente di cosa hai bisogno. Se si mostra impaziente, una seduta con una sessuologa può aiutarvi ad avvicinarvi.

Quando rivolgersi a un professionista?
Appena il dolore o l'ansia ti pesano, per le visite, la tua intimità o il tuo umore. Non c'è un «momento giusto» da aspettare.

Per concludere

Non sei rotta, né fredda, né «non normale». Sei una donna il cui corpo ha imparato a proteggersi, e che ha il diritto di imparare qualcos'altro, piano piano, con gentilezza.

Un passo alla volta, puoi ritrovare fiducia nel tuo corpo e serenità nella tua coppia. Comincia da quello che ti sembra più leggero: respirare, parlarne, prendere un appuntamento, o aprire Rinascere con Dolcezza e fare il primo giorno del programma. Il resto verrà.

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.