Vaginismo: non è colpa tua, e non sei sola

Inès è un personaggio immaginario, ispirato a ciò che tante donne ci confidano.

Inès ha nascosto la scatola di tamponi in fondo a un cassetto, dove nessuno possa vederla. Ha smesso di provarci da tanto tempo. Ha anche trovato mille scuse per rimandare l'appuntamento dalla ginecologa: troppo lavoro, non è il momento, forse il mese prossimo.

Stasera suo marito si è addormentato senza dire una parola. Lei fissa il soffitto. Ripensa a tutto: al dolore, al corpo che si chiude come un muro, alle lacrime che trattiene per non rovinare l'atmosfera. E a quella frase che continua a girare, più dolorosa di tutto il resto: «Cosa c'è che non va in me?»

In te non c'è niente che non va. Se ti riconosci in questa storia, questo articolo è per te. Quello che vivi ha un nome, vaginismo, è molto più diffuso di quanto si creda, e ci sono strade per andare avanti, al tuo ritmo. Se cerchi un accompagnamento passo dopo passo, il nostro e-book Renaître en Douceur («Rinascere con dolcezza») propone un programma di 30 giorni pensato per te.

Il vaginismo, in breve

Il vaginismo è una contrazione involontaria dei muscoli all'ingresso della vagina. Si manifesta non appena una penetrazione si avvicina: rapporto, tampone, coppetta mestruale, visita ginecologica. Rende la penetrazione dolorosa, difficile o addirittura impossibile. Non è una scelta, né mancanza di volontà, né mancanza di amore.

Il cervello dà l'allarme, il corpo obbedisce

Il vaginismo è un disturbo di origine psicologica: tutto comincia nel cervello. Percepisce la penetrazione come un pericolo, anche se sai, razionalmente, che non c'è alcun rischio. Invia allora un segnale al corpo: «Proteggiti». I muscoli si contraggono, tutto si blocca, senza che tu possa decidere nulla.

È come sbattere le palpebre quando qualcosa si avvicina al tuo viso. Non puoi farne a meno, e nessuno te ne farebbe una colpa.

Questo meccanismo non è una follia. Ha imparato a proteggerti, a volte a causa di una paura, di un dolore, di uno shock o di convinzioni ricevute molto presto. Comprenderlo è già un modo per cominciare ad allentare la presa. Per saperne di più, puoi leggere i nostri articoli Che cos'è il vaginismo? e Come capire se ho il vaginismo? (entrambi in francese).

Importante: un medico o una ginecologa deve sempre escludere una causa fisica (infezione, cicatrici, endometriosi, secchezza…) prima di pensare a un qualsiasi accompagnamento.

Vaginismo primario e secondario: due percorsi diversi

• Il vaginismo primario è presente fin dai primissimi tentativi: la penetrazione non è mai stata possibile senza dolore. È spesso legato a paure radicate molto presto. In alcune donne può aggiungersi un trauma o una violenza subita, ma non è sempre così.
• Il vaginismo secondario compare dopo un periodo in cui tutto andava bene, per esempio dopo un parto, un'infezione, un'esperienza dolorosa o un periodo di stress intenso. È spesso mantenuto dalla paura del dolore, dalle convinzioni sbagliate e dai pregiudizi, e può essere un po' più rapido da alleviare.

Ogni storia è unica. Se hai vissuto un trauma, puoi parlarne con una psicologa o una sessuologa formata su questi temi. Non hai nulla da giustificare.

Perché ti incolpi tanto

Le donne che vivono con il vaginismo portano spesso un peso immenso che non ha nulla a che fare con il dolore fisico.

Ti confronti con le altre. Ti dici che «tutte ci riescono, tranne me». Ti vergogni di parlarne, anche con le tue amiche. Hai paura di deludere, paura che ti considerino fredda, chiusa, «non normale». E a forza di incolparti, aggiungi pressione a un corpo che ha già paura.

È qui la trappola: il senso di colpa rafforza la contrazione. Più ti rimproveri, più il cervello si mette in allerta.

Se dovessi ricordare una sola cosa: non scegli tu questo riflesso, e non hai nulla da perdonarti. Prova a dirti, con la stessa dolcezza che avresti per un'amica: «Il mio corpo ha paura. Non è mio nemico. Ho il diritto di andare avanti piano».

Vaginismo e coppia: quando si insinua l'incomprensione

Il vaginismo non riguarda mai una persona sola: attraversa la coppia.

Ci sono i non detti, i rapporti evitati, il silenzio che si installa. C'è la paura di ferire l'altro, o di essere ferita dalla sua delusione. Alcuni partner si mostrano pazienti, teneri, rassicuranti. Altri, a volte, perdono la pazienza, si sentono rifiutati o non capiscono. Possono usare parole che fanno male, o chiudersi a loro volta. E tu ti incolpi una seconda volta: perché hai dolore, e perché «privi» l'altro.

Hai il diritto di non sentirti a tuo agio con il ritmo del tuo partner. Nessuno dovrebbe chiederti di sopportare il dolore per fargli piacere, e la pazienza non si misura in mesi. Un partner che ti ama impara a capire, non a pretendere.

Qualche spunto per parlarne:

• Scegli un momento tranquillo, fuori dal letto e lontano da una discussione.
• Spiega cosa succede nel tuo corpo: un riflesso involontario, non un rifiuto.
• Digli di cosa hai bisogno: tempo, tenerezza, nessuna pressione.
• Invitalo a informarsi con te o ad accompagnarti da una professionista.
• Riscoprite l'intimità in un altro modo: le carezze, i massaggi, le coccole e i giochi contano, e l'intimità non si riduce alla penetrazione.

E se sei il suo partner: il tuo ruolo non è «aggiustare», né forzare, né giudicare. È esserci, ascoltare e rendere il cammino più leggero.

Vaginismo e maternità: sì, è possibile

Molte donne con il vaginismo temono di non poter mai diventare madri. Il vaginismo non ti rende infertile e non impedisce di avere figli. Può solo rendere più delicati alcuni passaggi, come la visita ginecologica o il concepimento. Parlane con il tuo medico, la tua ginecologa o la tua ostetrica: sapranno accompagnarti con dolcezza.

Andare avanti con dolcezza: non devi farlo da sola

Non esiste una soluzione unica. Il percorso è spesso graduale e combina più forme di sostegno:

• Un medico o una ginecologa, per escludere ogni causa fisica.
• Una sessuologa o una psicologa, per lavorare su paure, blocchi e sulla tua storia.
• Una fisioterapista o un'ostetrica specializzate, per imparare a sentire e rilassare il pavimento pelvico.
• Un osteopata, per alleviare le tensioni del bacino e dell'addome.
• Il respiro, che calma il sistema nervoso e aiuta il corpo a rilassarsi. Pochi minuti al giorno possono già cambiare molto.

Un accompagnamento passo dopo passo con Renaître en Douceur

Quando ci si sente perse, avere una direzione rassicura. Per questo abbiamo creato l'e-book Renaître en Douceur: un programma di 30 giorni con idee, consigli, suggerimenti e un protocollo da seguire al tuo ritmo, per sostenerti lungo il cammino. Non sostituisce il controllo medico, ma può offrirti un filo conduttore, giorno dopo giorno.

Per andare oltre, il nostro kit vaginismo – Rituel Douceur & Confiance riunisce l'essenziale.

Piccoli alleati di ogni giorno

In Secrets de Geishaa non siamo medici e non promettiamo alcuna guarigione. Ma possiamo accompagnarti con strumenti delicati, pensati per il comfort e la fiducia:

• Comfort e lubrificazione. Una buona lubrificazione fa una vera differenza. Scopri il nostro lubrificante intimo alla cannabis, il nostro lubrificante a base d'acqua Mixgliss e il nostro olio intimo al CBD, pensati per il comfort e il rilassamento.
• Giochi e accessori. Per alleggerire e rilassarti senza pressione, c'è il gioco di carte 30 Day Romantic Challenge, da giocare in coppia, e il mini vibratore discreto, per conoscere le tue sensazioni, da sola e al tuo ritmo. I dilatatori in silicone si usano in modo progressivo, idealmente con il parere di un professionista sanitario.
• Riprendere il controllo. Tenere in mano il ritmo, le posizioni e ciò che accade è molto rassicurante: alcune donne si sentono più sicure quando scelgono loro stesse la posizione, per esempio stando sopra il partner.

Tutti i nostri prodotti dedicati sono riuniti nella collezione vaginismo.

Domande frequenti

Il vaginismo è solo nella testa?
È un riflesso involontario scatenato dal cervello per proteggere il corpo. È di origine psicologica, ed è molto reale e vissuto nel corpo. Non è immaginazione, né debolezza.

Quali sono i sintomi del vaginismo?
Dolore o sensazione di «muro» durante la penetrazione, un tampone impossibile da usare, un'intensa apprensione prima di un rapporto o di una visita ginecologica, contrazione delle cosce o dell'addome. Solo un professionista sanitario può fare una diagnosi.

Il vaginismo è frequente?
È probabilmente più diffuso di quanto si pensi, ma molte donne non ne parlano. Non sei sola.

Si può avere il vaginismo e avere figli?
Sì, il vaginismo non impedisce né la maternità né il parto. Parlane con un professionista sanitario per preparare i passaggi con dolcezza.

Il vaginismo può migliorare?
Molte donne ritrovano un vero comfort grazie a un accompagnamento adeguato. Il ritmo è diverso per ognuna, e non c'è alcuna gara.

Come parlarne con il mio partner?
Scegli un momento tranquillo, spiega che è un riflesso involontario e digli concretamente di cosa hai bisogno. Se si mostra impaziente, una seduta con una sessuologa può aiutarvi ad avvicinarvi.

Quando rivolgersi a qualcuno?
Non appena il dolore o l'apprensione ti pesano, nelle tue visite, nella tua intimità o nel tuo umore. Non c'è un «momento giusto» da aspettare.

Per concludere

Non sei rotta, né fredda, né «non normale». Sei una donna il cui corpo ha imparato a proteggersi, e che ha il diritto di imparare qualcos'altro, con dolcezza e gentilezza.

Passo dopo passo, puoi ritrovare fiducia nel tuo corpo e serenità nella tua coppia. Comincia da quello che ti sembra più leggero: respirare, parlarne, prendere un appuntamento, oppure aprire Renaître en Douceur e fare il primo giorno del programma. Il resto verrà.

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.