Vivere il proprio ciclo con la sintotermia e il suo planner
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Da Secrets de Geishaa, desideriamo accompagnare le donne e aiutarle a conoscersi e comprendersi meglio, per vivere meglio ogni giorno la propria femminilità. Questo passa innanzitutto attraverso il vivere il proprio ciclo in piena consapevolezza.
È proprio per questo che abbiamo ideato il nostro Planner Intimo Secrets de Geishaa, basandoci sul metodo della sintotermia, che permette di osservare il proprio ciclo ed essere in connessione totale con il proprio corpo ogni giorno.
L'osservazione del proprio corpo consiste nell'esaminare ciò che accade in noi, i diversi sintomi relativi all'umore, i diversi segnali come i vari dolori o sensazioni particolari che possiamo provare durante il nostro ciclo.
Questo metodo permette:
🌸 Di pianificare le nascite,🌸 È un metodo utilizzato come contraccezione,
🌸 Aiuta il concepimento,
🌸 Permette anche di familiarizzare con il proprio ciclo, comprendere i nostri stati d'animo, le nostre sensazioni, riconnettersi con se stesse, ecc.
Sapevate che le donne che seguono il proprio ciclo e lo osservano, individuano più rapidamente le anomalie di salute e quindi le trattano più tempestivamente?
Di conseguenza, l'osservazione del nostro corpo permette moltissime cose positive per il buon funzionamento del nostro corpo.
Le donne ascoltano di più il proprio corpo, sono più attente ai propri bisogni e vivono più in armonia con se stesse. Nella vita quotidiana, la maggior parte delle persone non presta attenzione a questo tipo di piccoli dettagli, semplicemente perché non ci pensiamo e il resto della quotidianità ci sembra alla fine più importante che essere attente ai segnali del nostro corpo. Eppure, se il corpo cede, la quotidianità non regge più. E per permettere al corpo di continuare a funzionare come fa ogni giorno, bisogna dedicargli tutta l'attenzione che merita.
Quindi, non desideriamo parlarvi di questo metodo unicamente per mettervi a disposizione un mezzo per pianificare le nascite, ma soprattutto per trasmettervi una filosofia di vita che consiste nel riconnettervi al vostro corpo, nel comprenderlo e nel prendervene cura.
E come tutte le filosofie, o vi si aderisce o non vi si aderisce. Per aderirvi ci vuole volontà, la volontà di ascoltare il proprio corpo, di vivere intensamente ogni segnale che ci invia, di prendere coscienza di ognuna delle nostre emozioni, delle nostre irritazioni e di tutto ciò che ne consegue.
Questa filosofia consiste nel dirsi «il mio corpo è la mia vita», «il mio corpo è il mio bambino» e soprattutto «il mio corpo è la mia casa», quindi è inevitabilmente la cosa a cui penso per prima. Partendo da questo principio, la voglia di prendersene cura e di avere un pensiero in ogni istante per il proprio corpo nasce da sé.
Ma allora, come funziona concretamente nella vita di tutti i giorni?
Abbiamo messo a disposizione nel nostro planner, strumenti che vi aiuteranno a ricordarvi ogni giorno del vostro corpo e del vostro ciclo. Ogni giorno prevede un modo per seguire il proprio umore e i propri sintomi. Questi sono molto indicativi sia del vostro stato di salute fisico e mentale, sia del vostro periodo del ciclo.
Il vostro planner sarà il vostro alleato quotidiano per annotare tutto ciò che vi sembra evidente da annotare, ma anche il vostro alleato per organizzare al contempo la vostra vita di donna attiva. Grazie a questo planner vi si aiuterà ad avere sempre un pensiero per il vostro corpo che lo merita davvero.
Come seguire il mio ciclo?
Attraverso la temperatura del mio corpo: Tutti i giorni (per quanto possibile), misuro la mia temperatura al risveglio, a un'ora fissa. Posso osservare nel tempo l'evoluzione della mia temperatura. Quando ovulo, la temperatura del mio corpo è più alta del solito.
Attraverso l'osservazione del mio muco cervicale: Chiamato anche perdite bianche. La consistenza del nostro muco varia durante tutto il ciclo, poiché questo ha diversi ruoli: pulisce la vagina, ma aiuta anche gli spermatozoi a farsi strada fino all'ovulo. I muchi più liquidi, o dall'aspetto di «albume d'uovo», indicano la nostra finestra di fertilità, è possibile allungarli tra due dita, hanno un aspetto filante. I muchi detti «cremosi» di colore biancastro o giallastro indicano che non si è più nella finestra fertile.
Con il calcolo: Imparate nel tempo a prevedere le vostre finestre di fertilità, le vostre mestruazioni e il vostro ciclo in generale. Per questo annotate ogni giorno in quale giorno del vostro ciclo vi trovate. Questo vi offre un elemento in più per orientarvi perché con il tempo potrete visualizzare più o meno quali sono i vostri giorni fertili in questo modo.
Potete anche osservare il vostro ciclo tramite la posizione della cervice, ma questo metodo è un complemento agli altri e non è il più semplice.
Potete annotare tutti i vostri sintomi, oltre a quelli che imparerete a osservare autonomamente nel vostro planner.
Potrete pianificare mensilmente le vostre previsioni:
Ogni mese, un calendario mensile vi permette di annotare in modo previsionale: le vostre mestruazioni, i vostri giorni di ciclo, la vostra finestra di fertilità, oltre a poter annotare qualsiasi evento quotidiano che vi sembri importante!
È importante sapere che se volete utilizzare questo metodo come mezzo contraccettivo bisogna essere rigorose e utilizzare il maggior numero possibile di mezzi di monitoraggio del ciclo. I metodi sono interdipendenti per essere efficaci.
