Consigli di igiene intima nel post partum
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Partorire fa subire al nostro corpo grandi cambiamenti. Molto spesso, tenderemo a pensare alle cure del bebè a scapito delle nostre stesse cure.
Eppure durante il post partum, più che mai, è necessario prendersi cura di sé per poter prendersi cura del proprio bebè ??❤️.
Qui ti offro alcuni consigli che mi sono stati utili quando avevo appena partorito, alcuni consigli che potranno esserti utili se non sai a chi rivolgerti per porre queste domande o se desideri completare ciò che già sai. Ho completato questi consigli con altri che ho raccolto dalla mia community su Instagram per avere consigli vari corrispondenti a situazioni varie (parto naturale o cesareo, episiotomia, lacerazioni…)
Per quanto riguarda l'igiene intima, non tutte le donne sono sufficientemente informate in generale, e ho notato che questo era ancora più vero per quanto riguarda l'igiene intima nel post partum!
Per questo mi stava a cuore scriverti questo articolo per informarti affinché tu possa beneficiare di numerosi consigli che potranno accompagnarti al meglio durante questo periodo non sempre semplice!
Secondo un sondaggio effettuato tra la mia community, l'87% delle madri intervistate ritiene di non aver avuto informazioni sufficienti sull'igiene intima nel post parto! E tra le donne nullipare, il 92% afferma di non avere informazioni sull'igiene intima nel post partum!
Prima di iniziare, vorrei spiegare concretamente cosa si può vivere durante il post partum, perché è un dato di fatto che poche donne siano informate, mentre è necessario essere preparate a ciò che vivranno, il che non è di poco conto.
Il periodo delle lochiazioni:
Dopo il parto, una donna sanguina tutti i giorni per diverse settimane. Questi sanguinamenti sono più diluiti di quelli mestruali, ma durano più a lungo poiché possono arrivare fino a 6 settimane!
L'abbondanza è importante all'inizio ma diminuisce con il tempo. L'odore può essere più o meno forte, ma se è davvero molto forte, chiedi il parere della tua ostetrica.
I dolori post-partum (contrazioni uterine):
Dopo il parto, l'utero riprende poco a poco le sue dimensioni iniziali: mentre misura circa 34 centimetri di altezza prima del parto, ne misura circa 7 a dimensione normale! Per riprendere la sua dimensione originale, emetterà contrazioni, il che darà luogo a dolori uterini più o meno intensi.
Lacerazione ed episiotomia:
Durante il parto, la pressione che il bebè esercita sul perineo provocherà lacerazioni a livello intimo. Questo accade in circa 9 casi su 10.
Nel caso in cui non ci sia una lacerazione che faciliti il passaggio del bebè e l'orifizio vaginale non permetta lo scivolamento del bebè, viene praticata un'incisione nella parte bassa della vagina per allargare l'apertura; questo è ciò che si chiama episiotomia.
Punti di sutura:
In seguito a un'episiotomia o a un parto, il personale sanitario ricucirà la zona del perineo (zona genitale situata tra la vulva e l'ano…) che è stata incisa o lacerata. In base alla lunghezza della lacerazione si ricucirà più o meno e quindi si avranno punti di sutura. Per un cesareo, si apre e si ricuce il basso ventre.
Emorroidi:
Circa il 20% delle mamme soffre di problemi emorroidari dopo il parto. Il fatto di spingere può far uscire le nostre emorroidi situate nel canale anale, il che può quindi provocare dolori, o addirittura sanguinamenti al momento della defecazione. Anche gli ormoni possono essere causa di crisi emorroidarie!
Il ritorno delle mestruazioni:
Il ritorno delle mestruazioni sono le tue prime mestruazioni dopo il parto. Sopraggiungono dopo aver terminato il periodo delle lochiazioni. Il ritorno delle mestruazioni può sopraggiungere nel mese successivo alla fine del tuo periodo di lochiazioni, ma può anche sopraggiungere molto più tardi, cioè diversi mesi, o addirittura un anno dopo se allatti (attenzione però, questo non è sistematicamente il caso, e non significa che tu non stia ovulando)!
Ora ti offro, in base alla mia esperienza completata da quella di altre donne, le buone pratiche e le pratiche da evitare!
Depilazione:
Sebbene la depilazione non sia affatto un obbligo per una visita ginecologica classica, per il parto è meglio depilarsi. Infatti, per evitare che i peli si mescolino ai punti di sutura e provochino un'infezione, si rimuovono i peli del pube con il rasoio… Personalmente, trovo che sia meglio optare per il proprio metodo di depilazione! Puoi prevederlo circa due settimane prima del termine per stare tranquilla!
Biancheria intima comoda:
Per i reggiseni, se allatti, puoi optare per un reggiseno da allattamento, o altrimenti per un reggiseno classico. Ma in ogni caso: senza balenine, senza ferretto, in cotone, il più comodo possibile per il tuo bel seno!
Puoi recuperare mutandine che non ti dispiace rovinare e che sono comode. Se non ne hai, un lotto di mutandine nere di cotone andrà benissimo, semplice ed efficace! Altrimenti per i primi giorni, l'ospedale ti offre mutandine a rete, poco estetiche ma pratiche perché non ci si preoccupa di rovinarle e non bisogna preoccuparsi del lavaggio!
Evitare i pannoloni per perdite urinarie:
La mia opinione sui pannoloni mutandina per donne non fa l'unanimità, ma trovo, in base alla mia esperienza, che sia meglio evitarli. Per altre è stata una buona esperienza, in particolare in caso di cesareo, quindi sta a te valutare!
Personalmente avevo pensato che sarebbe stato più semplice optare direttamente per questi pannoloni mutandina (le mutandine mestruali non essendo all'inizio adatte al flusso). Il risultato per me: per niente pratico!
Infatti, dopo un parto naturale che ha comportato punti di sutura, dovendo la protezione essere cambiata ogni tre ore al massimo per lasciare la vulva asciutta e soprattutto la cicatrice, ho trovato che fosse meno complicato cambiare un assorbente (soprattutto quando si ha male alle parti intime)!
Quindi la cosa migliore è stata privilegiare gli assorbenti maxi e cambiarli ogni tre ore al massimo. All'inizio sarai sicuramente costretta a restare sugli assorbenti usa e getta, a causa del flusso in particolare, ma dopo qualche giorno, potrai ripassare, se ne hai, alle mutandine mestruali o agli assorbenti lavabili!
Urinare facendo scorrere l'acqua:
Se partorisci per via naturale e hai subito lacerazioni o un'episiotomia, urinare provoca formicolio dovuto ai punti di sutura. Versare acqua mentre si urina permette di attenuare questa sensazione di bruciore. Fai scorrere l'acqua sulla vulva nei primi giorni (e quanto necessario) per evitare di avere dolore mentre urini. In base a ciò che preferisci puoi versare acqua fredda o tiepida.
Per la cicatrizzazione:
Restare asciutte cambiandosi regolarmente,
Asciugare la propria vulva a ogni passaggio con l'acqua; puoi acquistarti, se non ce l'hai già, un piccolo asciugamano di cotone esclusivamente per la zona intima.
Il balsamo Baûbo può essere applicato per massaggiare la cicatrice dopo che i fili sono stati rimossi. Permette di lenire la vulva e i suoi oli, come l'olio di avocado, di jojoba o di calendula, hanno proprietà cicatrizzanti, lenitive, calmanti, ammorbidenti e antinfiammatorie.
L'olio di calendula è proprio eccellente per il post partum poiché ha proprietà cicatrizzanti, rigeneranti e antisettiche. Qualche goccia diluita nell'acqua usata per pulirsi e da versare a livello della regione vulvare.
Infine, il bagno derivativo è un metodo eccellente per aiutarti a cicatrizzare dopo il parto.
Per quanto riguarda il cesareo, si applicano gli stessi consigli per la cicatrice del cesareo.
Cosa fare per gli odori?
Non usare comunque il gel intimo in modo eccessivo, la cosa migliore è privilegiare una pulizia con la mano e acqua pulita.
Se desideri usare un gel intimo, chiedi consiglio alla tua ostetrica per avere un gel che si adatti al pH naturale della tua vagina. Fai verificare che non ci sia alcuna infezione!
Idratati al massimo; puoi bere le tisane al vetiver o alle scorze di Alidanké, che possono aiutarti a riequilibrare la tua flora durante questo periodo; questo ti permetterà di diminuire gli odori sgradevoli, queste tisane aiutano anche a pulire il tuo utero e renderanno i tuoi sanguinamenti più fluidi.
Infine, alla fine delle tue lochiazioni, potrai concederti il piacere di usare il muschio Tahara per sublimare i tuoi odori intimi!
Per i ragadi legate all'allattamento:
Le ragadi sono piccole ferite che possono comparire all'inizio dell'allattamento a livello dell'areola e dei capezzoli. Il latte materno permette di lenirle.
Esistono anche creme per i capezzoli, la crema alla lanolina per esempio.
Per finire, il kit parto sarà ideale per accompagnarti nel tuo post partum, al suo interno troverai tutto ciò di cui hai bisogno per vivere meglio questo momento, tra cui una tisana detox e un lubrificante per facilitare la ripresa dei vostri rapporti sessuali!
Ogni parto è ovviamente diverso e anche ogni esperienza del post partum lo è; spero che questo articolo ti aiuti e ti accompagni in questa tappa! Durante questo periodo non dimenticare di ascoltarti e di richiedere l'aiuto e il sostegno di chi ti circonda!
