Lasciare la presa
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Nel contesto di una sessualità positiva, la nozione di lasciare la presa ritorna spesso. Infatti, lasciare la presa appare indispensabile per la realizzazione sessuale, perché la mancanza di questo lasciar andare ci impedisce infine di godere pienamente del nostro momento di fusione intima con l'altro.
Cos'è lasciare la presa?
Lasciare la presa è il contrario del trattenersi, è in fondo concedersi il diritto di non aver bisogno di controllare tutto, di non aver bisogno di riflettere e calcolare tutto per godere intensamente del momento presente, viverlo pienamente. Ma lasciare la presa non è evidente per tutti.
Perché non riesco facilmente a lasciare la presa?
La mancanza di lasciar andare, il trattenersi, è in fondo qualcosa di naturale e normale, è un processo inconscio messo in atto per rispondere alla paura della perdita totale di controllo. È quindi importante capire che è normale, non è grave, per riuscire a dominare meglio le proprie emozioni.
Come riuscire a lasciare la presa?
Fare il punto
È importante, prima di tutto, fare il punto su tutto ciò su cui rifiuti di lasciare la presa.
Capire quali momenti precisi della tua relazione intima ti faranno provare paura, disagio o un desiderio di controllo insostenibile. Quale situazione ti frena al punto da avere una sensazione di blocco? Dai primi scambi di sguardi espliciti, fino ai momenti del rapporto con penetrazione.
Una volta identificati questi momenti e situazioni, prova a capire perché ti preoccupano così tanto... Paura della penetrazione? Credenze limitanti, pregiudizi profondamente radicati sulla sessualità? Complessi?
La benevolenza
Essere benevole verso te stessa, abbassare il tuo livello di esigenza riguardo alle aspettative su te stessa. Non c'è nient'altro che conti durante un rapporto se non poter godere pienamente dell'istante presente, non hai nulla da esigere da te stessa, e nessuno deve farti credere il contrario, né il tuo partner, né chi ti circonda. Non si è mai trattato di una prestazione o di una competizione, si tratta di un rapporto sessuale e la base non è più complicata di: desiderio, consenso, condivisione... Svuota la tua mente da tutto ciò che può farti credere che il rapporto sessuale debba essere una dimostrazione dei tuoi talenti, che tu debba essere la migliore e che tu debba assolutamente superare te stessa per stupire l'altro. Il piacere dell'altro passerà attraverso il tuo, perché il piacere è contagioso, se ti senti bene, non potrai far altro che fare bene e quindi trasmettere piacere e desiderio all'altro.
Non serve a nulla voler «fare bene le cose», tutto ciò di cui hai bisogno è ascoltare il tuo corpo e il tuo partner e agire naturalmente di conseguenza.
Per lasciare la presa, è essenziale abbassare le proprie esigenze, non tutto può essere perfetto ed è proprio questo il fascino e la bellezza del momento! La nostra esperienza si arricchisce con le nostre scoperte, e come scoprire se pensiamo già di dominare tutto? Concediti il diritto all'errore, laddove in realtà non ce n'è, perché i rapporti sessuali non hanno regole o schemi prestabiliti da rispettare alla lettera!
Se hai dubbi e timori, comunicali, non restare nella paura. E ricorda che comunque, puoi solo fare bene se sei in totale ascolto del tuo corpo e del desiderio dell'altro.
E se hai assolutamente paura di una situazione, immagina che accada... Beh, qual è il problema? È un fine a se stesso? La tua vita continua e anche la tua vita sessuale!
Nutri la tua mente di pensieri positivi con alcune piccole attenzioni:
- Prenderti il tempo di parlarti e complimentarti davanti allo specchio 🪞,
- Circondarti di persone positive, fuggire le persone tossiche ☠️ e soprattutto se si tratta di una persona con cui decidi di condividere l'intimità.
Non potrai mai lasciare la presa se il tuo partner non è benevolo. Essere sminuita, criticata e sentirsi male e svalutata non è normale in una relazione intima.
L'ascolto di sé
Identifica le tue emozioni, cerca di comprenderle...
Se provi un'emozione negativa, accoglila, non reprimerla, perché ciò produrrebbe proprio l'effetto contrario.
È quindi importante ascoltare i messaggi del nostro corpo, non ignorare o rifiutare le nostre emozioni negative perché sono essenziali per il nostro equilibrio e quindi per lasciare la presa.
Per poter lasciare la presa nella propria sessualità bisogna lasciare la presa nella propria vita in generale. L'uno va forzatamente con l'altro. Tutti questi punti si applicano quindi nella nostra quotidianità.
Ricentrarsi sui mezzi e lasciare la presa sul risultato
È importante, nel lasciare la presa, capire che è evidentemente utile continuare ad azionare le proprie leve, restare attive, per dare il meglio di noi stesse. Fai semplicemente le cose come le intendi, come le senti, senza essere ossessionata dal «risultato».
Non possiamo controllare tutto, possiamo solo fare del nostro meglio, ma è tossico per se stesse pensare di poter e dover controllare tutto affinché tutto vada per il meglio.
Bisogna accettare e tenere presente che non tutto va come previsto, e non cercare di respingere o correggere ogni volta tutto ciò che non è esattamente ciò che ci aspettavamo.
La paura dell'ignoto
La sessualità è una scoperta perpetua, dell'ignoto, del nuovo, che non sempre padroneggiamo. Sono le nostre esperienze che ci renderanno più sicure ma non perfette e va bene così ✅ !
Lasciare la presa passa attraverso l'abbandono della perfezione. Il meglio è nemico del bene. Accettare e capire che non tutto sarà perfetto è importante.
Soprattutto, la perfezione non è oggettiva ed esserne ossessionate può rivelarsi tossico per il nostro benessere.
Non sentirti in colpa quando hai l'impressione che le cose non vadano benissimo.
Gli eventi della vita sono soggetti a leggi che non possiamo controllare, quindi forzatamente niente sarà mai esattamente come lo avevamo immaginato e va bene così ✅.
Sai cos'è il condizionamento?
Il condizionamento è l'insieme delle credenze, dei valori, dell'educazione, dei costumi che ci sono stati dati, trasmessi e inculcati dal nostro ambiente, dalla società che ci circonda e che hanno generato in noi un modo di pensare, di reagire e certi riflessi e automatismi inconsci. È questo condizionamento che forma le nostre paure, i nostri tabù, le nostre credenze limitanti...
Ciò che sentiamo nelle nostre famiglie, soprattutto durante l'infanzia, poi a scuola, poi nel nostro ambiente... tutto ciò ha formato il nostro modo di pensare e ciò che infine crediamo essere la nostra verità immutabile... una verità che in realtà non è fissa ma totalmente costruita dalla nostra socializzazione.
Liberarsi dalle proprie credenze limitanti
- Il fatto di mettersi in discussione è un primo passo. Capire che non c'è una ma più verità, legate ogni volta a una visione del mondo. Bisogna quindi prendere coscienza del proprio condizionamento e accettarlo.
- Fare una selezione nell'insieme delle nostre credenze conservando ciò che ci fa stare bene, ciò che è in accordo con noi, i nostri valori, e togliere ciò che ci impedisce di andare avanti.
- Agire consapevolmente per liberarsi dai propri pregiudizi, informandosi e documentandosi.
Vivere l'istante, dimenticare l'apparire per l'essere
Durante l'amore, il tuo corpo reclama una disconnessione dalla quotidianità, è un momento di relax, dove lasci andare tutto, da qui la nozione eminente di lasciare la presa. Facciamo del nostro momento un momento di piena presenza, un momento che possediamo interamente 🧘♀️ .
Vivere l'istante significa abbandonarsi e soprattutto non porsi domande su dettagli superficiali come «a cosa somiglio», «e se faccio questo sembrerò una cattiva persona», «che immagine avrà di me se mi metto in questa posizione»…
Tutte queste domande sono controproducenti nell'ambito della realizzazione sessuale, ciò che conta è ciò che proviamo e non ciò che siamo 🏼.
Togliersi la corazza,
Se hai scelto di essere con lui in questo istante, sicuramente non è senza motivo. C'è stato un percorso perché possiate trovarvi in questa situazione così intima. Tuttavia, non potrai mai coltivare e goderti pienamente questa intimità se non ti togli la corazza. Se desideri proteggerti, devi farlo al di fuori di questi momenti intimi e direi anche, a monte, prima di entrare in un contesto intimo, devi essere sicura di te stessa. È importante prendersi questo tempo di riflessione. Devi studiare in anticipo la persona con cui decidi di condividere il tuo spazio intimo, per poter vivere pienamente quando arriva quel momento ️🏼.
Non appena non hai più dubbi, avrai avuto quindi la convinzione di condividere un pezzo segreto di te, devi, prima di tutto per te stessa e poi per la tua coppia, lasciare andare questa corazza dietro cui ti nascondi.
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