عش دورتك مع تنظيم الأسرة الطبيعي ومخطط دورتك
مشاركة
في "أسرار الغيشا" (Secrets de Geishaa)، نرغب في دعم النساء ومساعدتهن على معرفة وفهم أنفسهن بشكل أفضل، ليعشن أنوثتهن اليومية بطريقة أفضل. وهذا يبدأ أولاً بالتعايش مع دورتهن الشهرية بوعي تام.
لهذا السبب قمنا بتصميم مخططنا الحميم من أسرار الغيشا، بالاعتماد على طريقة قياس الحرارة الأساسية (symptothermie)، والتي تسمح بمراقبة الدورة الشهرية والتواصل الكامل مع الجسم كل يوم.
مراقبة الجسم تعني فحص ما يحدث بداخلنا، الأعراض المختلفة المتعلقة بالمزاج، الإشارات المختلفة مثل الآلام المختلفة أو الأحاسيس الخاصة التي قد نشعر بها طوال دورتنا الشهرية.
تسمح هذه الطريقة بما يلي:
🌸 تخطيط الحمل،🌸 إنها طريقة تستخدم كوسيلة لمنع الحمل،
🌸 تساعد في الحمل،
🌸 كما أنها تسمح بالتعرف على دورتك، فهم أمزجتنا، مشاعرنا، وإعادة التواصل مع الذات، إلخ.
هل تعلمين أن النساء اللواتي يتابعن دورتهن الشهرية ويلاحظنها، يكتشفن المشاكل الصحية بشكل أسرع ويعالجنها في وقت مبكر؟
لذلك، تسمح مراقبة جسمنا بالعديد من الأمور الإيجابية لضمان حسن سير عمل جسمنا.
النساء أكثر استماعًا لأجسادهن، وأكثر استماعًا لاحتياجاتهن، ويعشن بتناغم أكبر مع أنفسهن. في الحياة اليومية، لا يهتم غالبية الناس بهذه التفاصيل الصغيرة، ببساطة لأننا لا نفكر فيها، وأن بقية الروتين اليومي يبدو لنا أكثر أهمية من الانتباه إلى إشارات أجسادنا. ومع ذلك، إذا تراجع الجسم، فلن يستمر الروتين اليومي. ولكي يستمر الجسم في العمل بكفاءة كل يوم، يجب أن نوليه كل الاهتمام الذي يستحقه.
وبالتالي، لا نرغب في التحدث إليكم عن هذه الطريقة فقط لتوفير وسيلة لتخطيط الحمل، بل قبل كل شيء لننقل لكم فلسفة حياة تتمثل في إعادة التواصل مع جسمك، فهمه، والاعتناء به.
وكما هو الحال في جميع الفلسفات، إما أن نتبناها أو لا نتبناها. ولتبنيها، نحتاج إلى الإرادة، إرادة الاستماع إلى جسدنا، وعيش كل إشارة يرسلها لنا بشكل مكثف، والوعي بكل عواطفنا، وانفعالاتنا، وكل ما يتبع ذلك.
تتكون هذه الفلسفة من أن تقول "جسدي هو حياتي"، "جسدي هو طفلي"، وقبل كل شيء "جسدي هو بيتي"، لذا فمن الطبيعي أن يكون هذا هو الشيء الذي أفكر فيه أولاً. انطلاقًا من هذا المبدأ، تأتي الرغبة في الاعتناء به، والتفكير فيه في كل لحظة، بشكل طبيعي.
ولكن كيف يعمل ذلك عمليًا في الحياة اليومية؟
لقد وفرنا في مخططنا، وسائل تساعدك على تذكر جسمك ودورتك اليومية. يتضمن كل يوم وسيلة لتتبع المزاج والأعراض. هذه الأعراض مهمة جدًا لحالتك الصحية الجسدية والعقلية، وكذلك لفترة دورتك.
سيكون مخططك حليفك اليومي لتدوين كل ما يبدو واضحًا لك لتدوينه، وأيضًا حليفك لتنظيم حياتك كامرأة عاملة. بفضل هذا المخطط، سنساعدك على تذكر جسدك الذي يستحق ذلك.
كيف أتابع دورتي الشهرية؟
من خلال درجة حرارة جسمي: كل يوم (قدر الإمكان)، أقيس درجة حرارتي عند الاستيقاظ، في وقت ثابت. يمكنني ملاحظة تطور درجة حرارتي مع مرور الوقت. عندما أُبايض، تكون درجة حرارة جسمي أعلى من المعتاد.
من خلال ملاحظة إفرازات عنق الرحم: أو ما يسمى أيضًا بالإفرازات البيضاء. يختلف قوام إفرازاتنا طوال الدورة، حيث أن لها أدوارًا متعددة: فهي تنظف المهبل، ولكنها أيضًا تساعد الحيوانات المنوية على شق طريقها إلى البويضة. الإفرازات الأكثر سائلية، أو التي تشبه "بياض البيض"، تشير إلى فترة خصوبتنا، ويمكن شدها بين إصبعين، ولها مظهر خيطي. الإفرازات التي تُوصف بأنها "كريمية" بيضاء أو صفراء تشير إلى أنك لم تعدِ في فترة الخصوبة.
من خلال الحساب: تتعلمين مع مرور الوقت توقع فترات خصوبتك، ودورتك الشهرية، ودورتك بشكل عام. لذلك، تدونين يوميًا في أي يوم من دورتك أنتِ. هذا يوفر لك عنصرًا إضافيًا لتحديد موقعك، لأنه مع مرور الوقت يمكنكِ تصور أيام خصوبتك بهذا الشكل تقريبًا.
يمكنكِ أيضًا ملاحظة دورتكِ عبر موضع عنق الرحم، ولكن هذه الطريقة هي إضافة إلى الطرق الأخرى وليست الأسهل.
يمكنك تدوين جميع أعراضك، بالإضافة إلى تلك التي ستتعلمين ملاحظتها بنفسك في مخططك.
يمكنك التخطيط لتوقعاتك الشهرية:
كل شهر، يتيح لك التقويم الشهري تدوين توقعاتك: دورتك الشهرية، أيام دورتك، فترة خصوبتك، بالإضافة إلى القدرة على تدوين أي حدث يومي يبدو لك مهمًا!
من المهم معرفة أنه إذا كنت ترغبين في استخدام هذه الطريقة كوسيلة لمنع الحمل، فيجب أن تكوني دقيقة وتستخدمي أكبر عدد ممكن من وسائل تتبع الدورة. الطرق مترابطة لتكون فعالة.